منتديات ثورة الرومانسيه
اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Ezlb9t10
منتديات ثورة الرومانسيه
اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Ezlb9t10
منتديات ثورة الرومانسيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلاَ بكم جميعآَ أحبآبىٍ أعضآء ومشرفَين وإدإريينٍَ وزوارَ  " منتدَيآت (  ثـَُوَرةَ , الروَمآنَسيه  ) " .. فـ بيتـكم الثآنى .. نتمنىَ أن نقدرَْ نفيدكمٍَ ونستفآد من َ خبرَاتـكـمٍ .. حيآكمٍَ جميعآَ أحلى أسَرٍَة وأٍَُجدَِع أصحآٍَب
: أخي الكريم بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع .
قريبا استرداد نشآط المنتدى
( اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ) [البقرة:255]
جـآريَ آعــآدَه استـرداَد نشــآطَ المنتديَ 

 

 اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
برنسيسه توتا

برنسيسه توتا


العمر : 33
عدد المساهمات : 372

اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس   اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Emptyالإثنين ديسمبر 24, 2012 4:56 pm


نظام تخسيس متكامل
الفــطــار :
قطعه جبنه قريش + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي من الدسم

أو

4 معالق من الفول عليه زيت زتون + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي الدسم

أو

2 بيض مسلوق او 3 بيض مسلوق ***** منه السفار + رغيف سن + كوب حليب خالي من الدسم
**********
الــغــداء :
سمك أو فراخ أو لحوم
مشويه فقط
قطعه من السمك المشوي + نصف رغيف سن

أو

نصف فراخه مشويه علي الفحم + نصف رغيف سن

أو

قطعه من اللحم المشويه + نصف رغيف سن

**********


العـــشـــاء :
كوب من الزبادي + خس + قطعه جبه قريش + ربع رغيف سن + كوب الزبادي الخالي من الدسم



بجانب كل واجبه طبق السلطه المكون من ( خيار + خس + جرجير + بقدونس + خل + بصل ).

وشرب الماء بعد الاكل بي نصف ساعه علي الاقل .

وبجانب الرجيم لازم تمرينات سويدي علي الاقل
او حتي تمشيه نصف ساعه او ساعه علي الاقل كل يوم.

او ممارسه الجيم.

أكل فاكهه مثل الموز و التفاح التين فقط لا غير

عدم الاقتراب من العنب والبطيخ والمانجه
عدم الاقتراب من الارز والمكرونه والعيش الفينو
السمك واللحوم والفراخ المقليه عدم الاقتراب من الاشياء التي بها سمن كثيره

واكيد لازم يكون فى رياضه مع نظام الرجيم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayamem3aak

اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Get-6-2010-kr4q6jpc
ayamem3aak


العمر : 30
عدد المساهمات : 2311

اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس   اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Emptyالإثنين ديسمبر 24, 2012 5:22 pm

تسلمى برنسيسه

مجهود راائع جدا

سلمت يمناكى ي قمر .
OP;.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sadstory.yoo7.com
بيان

بيان


العمر : 31
عدد المساهمات : 167

اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس   اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس Emptyالأربعاء ديسمبر 26, 2012 6:39 am

رائع جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسرع برنامج من تنقل ملفات من خلاله
» اسرع برامج التحميل في نسخة جديدة مع أنظف كراك تلقائي التسجيل ((IDM 5.18 ))
»  اقوى بوت للياهو والله
» من اقوى الفلاتر فى تنعيم البشره ,,
» حكمة شايب بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثورة الرومانسيه  :: |• عالم ثورة آلرومآنسيه الاسرى •| :: | كبرياء انثى |-
انتقل الى: