منتديات ثورة الرومانسيه
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Ezlb9t10
منتديات ثورة الرومانسيه
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Ezlb9t10
منتديات ثورة الرومانسيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلاَ بكم جميعآَ أحبآبىٍ أعضآء ومشرفَين وإدإريينٍَ وزوارَ  " منتدَيآت (  ثـَُوَرةَ , الروَمآنَسيه  ) " .. فـ بيتـكم الثآنى .. نتمنىَ أن نقدرَْ نفيدكمٍَ ونستفآد من َ خبرَاتـكـمٍ .. حيآكمٍَ جميعآَ أحلى أسَرٍَة وأٍَُجدَِع أصحآٍَب
: أخي الكريم بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع .
قريبا استرداد نشآط المنتدى
( اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ) [البقرة:255]
جـآريَ آعــآدَه استـرداَد نشــآطَ المنتديَ 

 

 كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
برنسيسه توتا

برنسيسه توتا


العمر : 33
عدد المساهمات : 372

كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 4:12 am


كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية

[b]التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟




كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Bd20073_


ومن هذه المتاعب




كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  1214240470_small


الدوخة والجفاف




نتيجة فقد السوائل من الجسم من خلال التعرق




الشديد لذلك يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور والتقليل من تناول الشاي والقهوة




لأنهما يساعدان علي ادرار البول وبالتالي فقد




الأملاح المهمة في الجسم .




كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  1214240470_small




نقص السكر‏




نتيجة لطول فترة النهار في الصيف




ولذلك يجب الاهتمام بوجبة السحور




والحرص علي أن تشتمل علي الكربوهيدرات




المعقدة‏‏ مثل الفول ـ البليلة ـ العدس‏‏ لأن




امتصاصها بطيء في الأمعاء فتساعد علي




ثبات معدل السكر في الدم‏ .




كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  1214240470_small


الصداع والتقلبات المزاجية




نتيجة لقلة النوم ونقص الكافيين والنيكوتين




لدى المدخنين ولذلك يجب البدء قبل رمضان بأيام




في التقليل من شرب القهوة والسجائر حتى يعتاد الجسم علي نقص الكمية .




كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  1214240470_small


الإمساك‏




وعلاجه تناول الخضروات والفواكه بقشرها




وبكمية كبيرة لاحتوائها علي الألياف




وشرب الكثير من الماء .




كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  1214240470_small


وأخيرا عليكم




بتناول التمر في بداية الافطار لأنه مصدر جيد




وسريع للطاقة‏ حيث يغذي كل خلية من خلايا




الجسم وبالذات المخ والخلايا العصبية




كما وأن التمر يساعد علي الاستعادة السريعة لمستوي السكر في الدم




كما ويحتوي أملاح وألياف وجميع المكونات




التي تجعله غذاء نموذجيا .




كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Untitled


[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيان

بيان


العمر : 31
عدد المساهمات : 167

كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Emptyالخميس أكتوبر 25, 2012 4:30 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنسيسه توتا

برنسيسه توتا


العمر : 33
عدد المساهمات : 372

كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟  Emptyالأحد ديسمبر 23, 2012 6:16 am

يسلمو على المرور حبيبتى

نورتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحيةالتي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثورة الرومانسيه  :: |• عالم ثورة آلرومآنسيه الاسرى •| :: | صحتك |-
انتقل الى: